تُزرع أشجار الزيتون في مناطق حوض البحر الأبيض المتوسط
واليونان، ويُستخرج من ثمار الزيتون عند عصرها زيت
الزيتون، ويسمى هذا الزيت بالسائل الذهبي الذي يمد الجسم بالعديد
من الفوائد الصحية، ويحتوي على مجموعة من العناصر الغذائية
والمركبات الضرورية للجسم، ومن أبرز هذه العناصر الأوليكانثال
والفينولات بالإضافة إلى فيتامين (K) وفيتامين (H) وفيتامين (E)
وفيتامين (A) والدهون الأحادية غير المشبعة، والأملاح المعدنية
والبروتينات، ويساهم زيت الزيتون في إنقاص وزن الجسم كما يدخل
في الأنظمة الخاصة بالحمية والرجيم، وسنتعرف في هذا المقال فوائد زيت الزيتون للرجيم وإنقاص الوزن الزائد.
فوائد زيت الزيتون للرجيم
- يساعد زيت الزيتون على حرق نسبة جيدة من الدهون المتراكمة في الجسم خاصةً في مناطق الأرداف والبطن.
- يساهم في تقليل الشهية ويعمل على كبحها مما يؤدي إلى تناول كميات أقل من الطعام.
- يساهم في تخفيض معدلات الكوليسترول الضار في الجسم.
- يساعد في علاج مشكلة الإمساك الذي يُعد أحد المشاكل الصحية التي تعرقل عملية إنقاص الوزن.
- يساعد على تحسبن عملية الهضم كما يرفع من كفاءة عمل الجهاز الهضمي.
- يخلص الجسم من مشكلة انتفاخ البطن.
- يمد الجسم بالطاقة اللازمة التي تمكّنه من القيام بأعماله ووظائفه على أكمل وجه.
- تناول زيت الزيتون عند اتباع الحمية الغذائية يساعد على تنشيط الجسم ويمنع شعوره بالتعب والإرهاق.
طريقة استخدام زيت الزيتون للتخسيس
الوصفة الأولى
- زيت الزيتون والماء الساخننحضر إناء صغير ونضع فيه مقدار كوب من الماء ونضعه على النار، نترك الماء حتى يسخن ثم نرفعه عن النار ونضيف إليه ملعقة كبيرة من زيت الزيتون بالإضافة إلى ملعقة من السكر، ويجب أن نتناول هذا المزيج قبل تناول الوجبات الثلاث للقضاء على الدهون المتراكمة في الجسم، وتساعد هذه الوصفة على إنقاص وزن الجسم بمعدل سبعة عشر كيلو عند الانتظام في تطبيقها لمدة ثلاث أشهر.
الوصفة الثانية
- زيت الزيتون والزنجبيلنحضر إناء ونضع فيه كمية مناسبة من زيت الزيتون، نضع الإناء على النار ونتركه حتى يسخُن، ثم نقوم ببرش ثمرة من الزنجبيل ونضيف المبروش إلى زيت الزيتون الساخن، نرفع الإناء عن النار ونترك المزيج حتى يبرد، نطبق المزيج على مناطق الجسم المراد تنحيفها ويُفضل أن نقوم بتدليكه بحركاتٍ دائرية كي يمتصه الجلد، ويمكن ممارسة بعض التمارين الرياضية لمساعدة الجلد على امتصاص المزيج بشكلٍ سريع.
الوصفة الثالثة
- زيت الزيتون والجليسريننحضر وعاء مناسب الحجم ونضع فيه نصف كوب من الجليسرين ونصف كوب من زيت الزيتون بالإضافة إلى كمية قليلة من الكريم المرطب وملعقة من ماء الورد، نخلط المزيج بشكلٍ جيد ونضعه في علبةٍ فارغة، نضع العلبة في كمية مناسبة من الماء المغلي، ثم نأخذ كمية مناسبة من الخليط ونطبقه على المنطقة المراد تنحيفها في الجسم وندلكه لمدة خمسة عشرة دقيقة، ومن المستحسن تركه لمدة ساعة كاملة، بعد ذلك نقوم بالاستحمام باستعمال الماء الدافئ، وسنلاحظ النتيجة المذهلة بعد مرور أربعة عشر يوماً.
